فوائد نوشیدن قهوه پیش از ورزش

دانشمندان دانشگاه ساوپائلو اعلام کردند نوشیدن 400 میلی گرم کافئین معادل 4 فنجان قهوه، پیش از رفتن به باشگاه ،عملکرد عضله ها را تحریک کرده و به سوزاندن بالای چربی و دفع کالری ها منجر می شود.
فوائد نوشیدن قهوه پیش از ورزش

التزام – گفتنی است این پژوهش با توصیه پزشکان سراسر دنیا مبنی بر خودداری از نوشیدن بیش از یک فنجان قهوه در روز تضاد دارد زیرا دارای تاثیرات زیان باری بر سلامت بوده و اعتیاد به کافئین را به دنبال دارد.
پژوهشگران معتقدند نوشیدن روزانه  ۴۰۰ میلی گرم کافئین  پیش از ورزش به افراد کمک می کند ورزش هایی مانند شنا، دوچرسواری و دویدن را به شکل بهتری انجام دهند.
دانشمندان دانشگاه ساوپائلوافزودند: نوشیدن روزانه  ۴۰۰میلی گرم کافئین منطقی  است بدون اینکه به سلامتی افراد آسیب بزند  یا خطری داشته باشد آنها همچنین هشدار دادند نوشیدن بیش از این مقدار، پیامدهایی چون افزایش میزان کلسترول خون را به همراه دارد.

 

منبع : العالم

مطالب پیشنهادی :

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق این سایت برای © 2019 پایگاه خبری تحلیلی التزام - هفته نامه التزام. محفوظ است.